El médico Conrado Estol brindó recomendaciones para proteger las funciones cerebrales y mantenerse saludable.
En conmemoración del Día Mundial del Cerebro, el reconocido neurólogo Conrado Estol habló con Alberto Lotuf, en Siempre Juntos, por Cadena 3 Rosario, sobre la importancia de mantener un cerebro sano y cómo prevenir su envejecimiento.
Según Estol, tener un cerebro sano es poder vivir independientemente. «Cuando el cerebro se enferma vemos la dura y difícil enfermedad de Alzheimer en que se pierde toda esa capacidad cerebral que se llama capacidad cognitiva, que es lo que nos permite ser independientes todos los días», explicó.
El cuidado del cerebro debe comenzar desde el nacimiento. El especialista enfatizó en la importancia de una buena alimentación desde pequeños, protegerse de las infecciones mediante vacunaciones y recibir una educación adecuada para fortalecer la llamada reserva cognitiva.
Estol compartió algunos tips para mantener un cerebro sano: relacionarse con gente para evitar aislamiento social; controlar el estrés; dormir entre 7 u 8 horas; consumir comida real evitando los productos procesados o ultraprocesados; hacer ejercicio regularmente; limitar consumo de alcohol y evitar tabaco; controlar presión arterial, colesterol y glucemia.
«Con eso que acabo de decir, si alguien hace todo eso, no le voy a firmar un papel, pero seguro va a cumplir 100 y con buen estado físico y mental», aseguró el neurólogo.
Fuente: Cadena3.com
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